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長崎ベイサイドマラソン

昨日は長崎ベイサイドマラソンが開催され、私はハーフマラソンに出ました。

スタート時、少々寒く感じましたが、走っていると最高のコンディションとなり、結果もなんと!!

いままでの自己ベストを7分も更新しました(^-^)

昨年、一昨年とろくに練習もせず、参加したため、後半の落ち方が異常でしたが、今年はこれはいかん!
ということで練習を頑張った結果が出て大満足です。

努力は嘘をつかない!まさしくそんな感じです。
走っているところを撮ってもらいましたが、腕がいいのか?カメラがいいのか?こんなに鮮明に写るんですね(^-^)

今回からGPS付きの時計を購入したのでラップがわかり、走る目安になって良かったです。

ラップタイムは
0-1km 4’05
1-2km 4’10
2-3km 4’08
3-4km 4’02
4-5km 3’58
5-6km 4’08
6-7km 4’10
7-8km 4’06
8-9km 4’06
9-10km 4’09
10-11km 4’13
11-12km 4’01
12-13km 4’13
13-14km 4’51
14-15km 4’41
15-16km 4’13
16-17km 3’55
17-18km 4’15
18-19km 4’14
19-20km 4’18
20-ゴール 4’06

でした。途中の上り坂でガクンとタイムが落ちましたがこの後、すぐにラップを戻せる体力がついたところが練習の成果でした。

次は12月10日の七ツ釜ロードレース大会。
目標は自己ベストの42分切りです。
ほぼ登って下ってなので可能な限りその練習をしていきまーす。

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