長崎ベイサイドマラソン

昨日は長崎ベイサイドマラソンが開催され、私はハーフマラソンに出ました。

スタート時、少々寒く感じましたが、走っていると最高のコンディションとなり、結果もなんと！！

いままでの自己ベストを7分も更新しました（＾－＾）

昨年、一昨年とろくに練習もせず、参加したため、後半の落ち方が異常でしたが、今年はこれはいかん！
ということで練習を頑張った結果が出て大満足です。

努力は嘘をつかない！まさしくそんな感じです。
走っているところを撮ってもらいましたが、腕がいいのか？カメラがいいのか？こんなに鮮明に写るんですね（＾－＾）

今回からＧＰＳ付きの時計を購入したのでラップがわかり、走る目安になって良かったです。

ラップタイムは
0-1ｋｍ　4’05
1-2ｋｍ　4’10
2-3ｋｍ　4’08
3-4ｋｍ　4’02
4-5ｋｍ　3’58
5-6ｋｍ　4’08
6-7ｋｍ　4’10
7-8ｋｍ　4’06
8-9ｋｍ　4’06
9-10ｋｍ　4’09
10-11ｋｍ　4’13
11-12ｋｍ　4’01
12-13ｋｍ　4’13
13-14ｋｍ　4’51
14-15ｋｍ　4’41
15-16ｋｍ　4’13
16-17ｋｍ　3’55
17-18ｋｍ　4’15
18-19ｋｍ　4’14
19-20ｋｍ　4’18
20-ゴール　4’06

でした。途中の上り坂でガクンとタイムが落ちましたがこの後、すぐにラップを戻せる体力がついたところが練習の成果でした。

次は12月10日の七ツ釜ロードレース大会。
目標は自己ベストの42分切りです。
ほぼ登って下ってなので可能な限りその練習をしていきまーす。